Schönes Sölden, es war herrlich, dich wiederzusehen!

Es ist nun schon wieder einige Tage her, seit ich das nette kleine Appartment im schönen und kühlen Sölden gegen die Hitze der Großstadt Wien getauscht habe. Nun möchte ich euch meine Impressionen von Sölden im Allgemeinen und dem Season Opening im Speziellen schildern. Doch was schreibt man über die Bike-Republic Sölden, das nicht schon... Weiterlesen →

So muss ein „Mädchen-Bike“ sein!

Finden zumindest wir von MTBC! - und die glückliche Kundin, der dieses Schmuckstück nun gehört! Sieht auf den ersten Blick wie ein Canyon Spectral von der Stange aus?! Weit gefehlt! Da die meisten Federelemente für schwere Jungs entwickelt werden, haben Leichtgewichtige hier oft Probleme. Aber auch sie wollen es bergab öfters mal laufen lassen. Darum... Weiterlesen →

Der Frühling kommt!

Nach einem frühen Aufbäumen gefolgt von einem starkem Einbruch hat es der Frühling endlich geschafft! Er ist da! Das heißt: rauf aufs Bike und rein in den wunderschönen Frühlingswald. Wer noch ein neues Bike für die Saison sucht, oder seinen liebgewonnenen Drahtesel für die bevorstehenden Abenteuer rüsten möchte, muss sich also beeilen. Doch keine Panik,... Weiterlesen →

Die Bikeschule Hohe-Wand-Wiese öffnet bald ihre Pforten – die Guides sind bereit!

Bald ist es soweit und die Bikeschule der Hohen-Wand-Wiese in Wien öffnet ihre Pforten. Damit die KundInnen auch wirklich die bestmögliche Betreuung bekommen, durchlaufen meine KollegInnen und ich gerade noch ein intensives Training durch unseren Leiter Peter Schrottmayer. Dabei wird nicht nur an der didaktisch einwandfreien Wissensvermittlung gefeilt, vor allem wird auch innerhalb der Truppe... Weiterlesen →

Mythos Protein in der Sporternährung

Wie sinnvoll sind Protein-Ergänzungsmittel in der Sporternährung wirklich?

skimmed_milk_quark_on_spoon Topfen enthält reichlich Protein. Bildquelle: wikimedia

Wenn es um Eiweiß geht, hat sich in der breiten Masse der Sportbegeisterten der Leitspruch „Viel hilft viel!“ vehement festgesetzt. Waren es einst vor allem Bodybuilder, die versucht haben mit – gefühlt – mehreren Litern an Proteinshakes täglich ihre Muskelmasse zu erhöhen, ist dieser Gedanke mittlerweile auch Hobbysportlern aller Disziplinen nicht mehr fremd. Doch wie viel Protein ist wirklich nötig, um eine Leistungssteigerung zu erzielen? Ist das tatsächlich gesund? Und was macht der Körper eigentlich, füttert man ihm einen Überschuss?

Diese Fragen genauer zu beleuchten, ist mir seit langem ein Anliegen, dem ich heute mit diesem Blogeintrag endlich nachgeben werde.

Werfen wir also zunächst einen Blick auf den täglichen Proteinbedarf. Dieser schwankt leicht je nach Geschlecht, körperlicher Aktivität und Sportart und natürlich auch abhängig vom Alter. Gehen wir aber von einer durchschnittlichen Person aus, so sollte diese pro Tag ca. 0,8 g Eiweiß pro…

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Knolly Endorphin sucht neues Zuhause

Für einen Kunden/Freund stellen wir hier sein Knolly Endorphin in der Größe Medium zum Ansehen/Verkaufen rein. Da das Bike - aufgrund eines verletzten Besitzers - wenig gefahren wurde und gerade bei Izi-Ride zum Service war, ist es super in Schuss. Das Endorphin ist ein recht seltenes kanadisches Spitzen-All-Mountain-Bike. Es fühlt sich auf flowigen Trails im... Weiterlesen →

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